FUNKČNÍ TRÉNINK

Funkční trénink v základě vychází z pohybů běžného života, které jsou specifické širokým rozsahem pohybu, resp. jeho komplexností, a propojením práce více svalových skupin najednou za vlivu vnějších a i vnitřních podmínek.

Největší výhoda funkčního tréninku spočívá právě v jeho přenositelnosti do běžného života. Napomáhá totiž odstranění svalových dysbalancí, zlepšení mobility, učí správnému dýchání, odstraňuje a předchází bolesti zad. 

JAK TAKOVÁ HODINA VYPADÁ?

  • Rozcvička – hrajeme různé pohybové hry, využíváme systém Primal Move k protažení a zvětšení mobility kloubů.
  • Technická část – pilujeme cviky a pohyby, které už umíme a učíme se nové cviky
  • Silová část – využíváme cviky s vlastní vahou a cvičíme s činkou Kettlebell
  • Cardio část – většinou intervalový trénink u kterého se trochu zapotíš. Opět využíváme buď vlastní váhu, nebo činku Kettlebell
  • Závěrečné uvolnění, strečink

JAKÉ JSOU VÝHODY CVIČENÍ U NÁS?

  • Cvičíme v malých skupinkách (max. 12 lidí)
  • Osobní a individuální přístup
  • Přátelská atmosféra a prima parta

CO POTŘEBUJEŠ KE CVIČENÍ?

Stačí pouze pohodlný oděv, voda a ručník.

HARMONOGRAM VÝUKY?

Tréninky probíhají vždy dvakrát týdně v tělocvičně Krav Maga Zlín (Dlouhá 4309, 760 01  Zlín).

PONDĚLÍ A STŘEDA

16:30 – 17:25

SKUPINA A

CENA TRÉNINKŮ

900 Kč

MĚSÍČNĚ

2400 Kč

ČTVRTLETNĚ

Pokud tě cokoliv zajímá, nebo máš nějaký dotaz, klidně piš na: marcel.lanta@krav-maga.cz