Funkční trénink je cvičení, které učí jedince ovládat tělo ve všech rovinách pohybu. Jedná se o trénink pohybů, ne svalů.

Cvičení funkčního tréninku zahrnuje cviky pro zdraví, pohyblivost a pružnost, cvičení s vlastní vahou, hrazdou, cvičení s kettlebell, cardio/aerobní/anaerobní cvičení, strečink a relaxační cviky.

Funkční trénink v základě vychází z pohybů běžného života, které jsou specifické širokým rozsahem pohybu, resp. jeho komplexností, a propojením práce více svalových skupin najednou za vlivu vnějších a i vnitřních podmínek.

Největší výhoda funkčního tréninku spočívá právě v jeho přenositelnosti do běžného života. Napomáhá totiž odstranění svalových dysbalancí, zlepšení mobility, učí správnému dýchání, odstraňuje a předchází bolesti zad. 

Funkční trénink je určen jak pro úplné začátečníky, tak pro sportovce, kteří se chtějí naučit správně základní techniky pro pokročilejší cviky.

 

JAK TAKOVÁ HODINA VYPADÁ?

  • Rozcvička - hrajeme různé pohybové hry, využíváme systém Primal Move k protažení a zvětšení mobility kloubů.
  • Technická část - pilujeme cviky a pohyby, které už umíme a učíme se nové cviky
  • Silová část - využíváme cviky s vlastní vahou a cvičíme s činkou Kettlebell
  • Cardio část - většinou intervalový trénink u kterého se trochu zapotíš. Opět využíváme buď vlastní váhu, nebo činku Kettlebell

závěrečné uvolnění, strečink

JAKÉ JSOU VÝHODY CVIČENÍ U NÁS?

  • Cvičíme v malých skupinkách (max. 12 lidí)
  • Osobní a individuální přístup
  • Přátelská atmosféra a prima parta

 

CO POTŘEBUJEŠ KE CVIČENÍ?

Stačí pouze pohodlný oděv, voda a ručník.

KDY A KDE CVIČÍME:

ČAS PONDĚLÍ ÚTERÝ STŘEDA ČTVRTEK PÁTEK SOBOTA NEDĚLE
16:00 FUNKČNÍ TRÉNINK  16:30 - 17:30   FUNKČNÍ TRÉNINK  16:30 - 17:30        
17:00          
18:00          

 

Dlouhá 4309, Zlín (2. patro, tělocvična Krav Maga Zlín)

 

CENA TRÉNINKŮ:

900 KČ/měsíc (8 - 9 tréninků v měsíci)

Chceš si u nás trénink nejprve vyzkoušet a pak se sám rozhodnout, jestli je to pro tebe to pravé?